Categorieën
Relaties

Definitie van een vrijgezellenfeest

Wanneer je de liefde van je leven hebt ontmoet, wil je diegene natuurlijk voor de rest van je leven laten blijken hoeveel je van hem of haar houdt. In veel culturen en landen is het daarom ook gebruikelijk om met elkaar te trouwen. Voordat dit echter kan gebeuren, zal een van de partners de andere ten huwelijk moeten vragen. Wanneer diegene ja zegt, is het koppel verloofd. De bruidegom zal dan nog een trouwkostuum in Antwerpen moet kopen en de bruid een trouwjurk.

Een verloving is de periode tussen het ten huwelijk vragen en het huwelijk zelf. Er wordt dan ook van uitgegaan dat zij uiteindelijk gaan trouwen. Echter zal er tijdens de verloving veel geregeld moeten worden. Een huwelijksfeest is namelijk veel geregel en kan best prijzig zijn. Het is dan ook niet raar om 1 of 2 jaar verloofd te zijn.

Voordat het koppel echter in het huwelijksbootje kan stappen, is het tijd om nog één keer te vieren dat beide personen ‘’vrijgezel’’ zijn. Er wordt dan een vrijgezellenfeest georganiseerd. Als het gaat om een man en een vrouw, dan zullen de vrienden van de man zijn feest organiseren en de vriendinnen van de vrouw haar feest organiseren.

Tradities

Vooral in het Westen is het een traditie geworden om voor een trouwerij een vrijgezellenfeest te organiseren. Het is gebruikelijk om de bruid en bruidegom nog één keer in het zonnetje te zetten. Vaak gebeurt dit op een grappige en leuke wijze. Er zal veel feest gevierd worden op een gekke manier.

Vroeger was het gebruikelijk om het vrijgezellenfeest pas 1 dag voor het huwelijksfeest te organiseren. Dit had als nadeel dat de bruid en bruidegom nog wel eens met een kater op hun trouwdag verschenen. Niet ideaal dus. Tegenwoordig wordt het vrijgezellenfeest meestal 1 maand voor de trouwdag gehouden.

Voorbereiden op de trouwdag

Een vrijgezellenfeest is natuurlijk leuk en aardig, maar uiteindelijk draait het toch om de trouwdag zelf. De bruidegom zal een mooi trouwkostuum moeten vinden. Meestal helpt zijn partner om deze uit te zoeken. Het organiseren van een trouwerij is immers de droom van elke vrouw. Zelf zal zij ook een prachtige bruidsjurk uitzoeken, zonder dat haar toekomstige man erbij is natuurlijk. Antwerpen staat bekend als een stad met veel trouwkleding. Een kostuum kopen in België moet dus geen enkel probleem zijn

Categorieën
Geen categorie

Definitie van lineair

De term lineair wordt in verschillende sectoren gebruikt, maar betekent eigenlijk altijd hetzelfde. De letterlijke vertaling van lineair is ‘in een rechte lijn’. Het wordt stamt af uit het Latijn. In de spreektaal wordt het als bijvoeglijk naamwoord gebruikt. Heb je het over wiskunde, dan spreek je over lineaire formules. Als het gaat over huizen kopen, dan gebruik je bijvoorbeeld de term lineaire hypotheek. Zo heb je nog veel meer woorden: lineair systeem, lineairgeleiding, lineair grafiek en ga zo maar door. Je ziet dus dat het woord dus vaak terugkomen in de jargon van bepaalde vakgebieden.

Maar wat is een lineaire hypotheek dan bijvoorbeeld?

Als je de eerste alinea hebt gelezen, dan zou je denken dat dit een ‘rechte’ hypotheek is. Maar wat is dat dan precies? Een lineaire hypotheek is de meest voorkomende soort hypotheek die wij in Nederland kennen. Heb je zo’n hypotheek, dan houdt dan eigenlijk in dat je maandelijkse lasten iedere maand een beetje lager worden mits de rente het zelfde blijven. Op dit moment bestaan je maandelijkse lasten uit een stukje aflossing, het grootste deel, en een stukje rente. Aan het stukje aflossing veranderd in principe niets. Dit is gewoon de lening die je hebt gekregen verdeeld over het aantal maanden van de looptijd. Het zijn juist de rente die elke maand minder worden. Omdat je elke maand je vaste aflossing doet, wordt je schuld steeds minder. Het gevolg daarvan is dat je rente dus iedere maand lager worden.

En een lineargeleiding, wat is dat?

Een lineargeleiding zorgt er eigenlijk voor dat een voorwerp van de ene plek naar de andere wordt verplaatst in een, je raad het al, rechte lijn. Die rechte lijn zorgt er voor dat het snel én praktisch gebeurd. Zou het in een bocht gaan, dan zou het langer duren en gewoon een stuk minder gebruiksvriendelijk zijn. Een goed voorbeeld hiervan zijn de laatjes in de keuken van een restaurant. Die schuif je zo open en dicht om het vlees eruit te halen of de groente op te bergen. Dit hebben zij allemaal te danken een lineargeleiding.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van chakra’s

Je hebt vast wel eens gehoord dat je chakra’s in balans moeten zijn om spiritueel te kunnen leven. Allemaal leuk en aardig, maar als je niet weet wat chakra’s zijn is dat moeilijk. Feit is dat je meerdere chakra’s in je lichaam hebt die allemaal een steentje bijdrage aan je energie niveau. Je zou deze kunnen zijn als de bouwstenen van je mentale gezondheid. Hoewel dit allemaal een beetje zweverig klinkt zijn deze chakra’s wel degelijk merkbaar.

Balance is key

Er wordt gezegd dat jij op de top van je kunnen presteert en het lekkerst in je vel zit op het moment dat al je chakra’s precies goed zijn afgesteld, spreekwoordelijk gezien dan. Je lichaam en geest zullen hier beide van profiteren. Ook ga je beter om met bepaalde emoties en gevoelens. Je krijgt meer rust in je dagelijkse gedachten en maakt makkelijker keuzes. Dit alles komt doordat de chakra’s van je lichaam in verbonden zijn aan je ziel Je moet ze als het ware leren begrijpen en aanvoelen en dat kan, zeker in het begin, moeilijker zijn dan je denkt.

 Voor mensen die niet weten wat ze moeten voelen of merken is het aan te raden om aan yoga of meditatie te doen. Omdat je bij deze activiteiten de focus op lichaam en geest houdt zijn chakra’s veel beter aan te voelen en te ‘activeren’.

Beginnen met yoga of meditatie kan al eenvoudig vanuit je eigen huis of zelfs je slaapkamer. Je hebt er amper iets voor nodig. Het helpt wel om yogamat te hebben om op te oefenen. Zonder een yogamat moet je dit op de grond doen en dit neemt de concentratie weg.

Verschillende chakra’s

Het menselijke lichaam telt 7 chakra’s die allemaal voor iets anders staan. Ze hebben allemaal een verschillende kracht. Zo heb je bijvoorbeeld een chakra die gekoppeld is aan emoties, maar ook een chakra die betrekking heeft op je wilskracht en een chakra die de focus legt op fantasie in inbeeldingsvermogen. Al met al is het begrijpen van chakra’s voor veel mensen interessant en een manier van leven.

Categorieën
Internet & telefonie

Definitie van TikTok

TikTok is een applicatie die kan worden gedownload op de mobiele telefoon. Met de app kun je korte muziekvideo’s maken. In de laatste jaren heeft de app veel populariteit gewonnen. De muziekfilmpjes kunnen 3 tot 30 seconden lang zijn. Aan de andere kant kun je ook alleen video’s opnemen. Deze kunnen tot maximaal 60 seconden lang zijn. Binnen TikTok worden deze video’s dan vertoond via loops. Loops houdt in dat de video wanneer deze is afgelopen steeds weer bij het begin start. Er komt dus geen einde aan de video. Dit systeem levert de maker van een filmpje dus ook veel tiktok views op.

Bekend onder jongeren

TikTok is met name onder jongeren heel erg bekend. Het gaat hierbij om leeftijden van 10 tot 25 jaar. Om TikTok te kunnen gebruiken heb je geen account nodig. Wil je zelf video’s uploaden of gebruik maken van extra functies? Dan moet je wel een account aanmaken. Wanneer iemand een filmpje heeft gekeken wordt door de technologie achter de app bijgehouden wat mensen leuk vinden. Dit type video’s wordt door middel van kunstmatige intelligentie dan vaker getoond aan de desbetreffende gebruiker. Een ander woord voor deze technologie is ook wel een algoritme.

De geschiedenis van TikTok

TikTok is ontstaan uit de voor veel mensen bekende app musical.ly. Deze app was met name bekend in de Verenigde Staten. Ook in Europa begon deze app bekendheid te krijgen. Voordat de app echter echt bekent werd, besloot BiteDance uit China de app over te nemen. De originele Musical.ly app was voor de overname ook al in Chinese handen. Met de overname van Musical.ly hoopte BiteDance hun eigen app TikTok een boost te kunnen geven. TikTok was namelijk gebaseerd op hetzelfde idee van Musical.ly. Op Musical.ly kon men vroeger alleen muziekfilmpjes maken. Veel mensen kozen ervoor om zichzelf op te nemen terwijl ze een dansje deden. Dit was ook het originele idee van Musical.ly. Na de overname door ByteDance veranderde de naar TikTok. Daarnaast werd de videofunctie dus ook toegevoegd. Inmiddels kent bijna iedereen TikTok wel. Steeds meer ouderen begeven zich ook naar het medium. Dit gebeurde eerder ook met de bekende sociale mediakanalen zoals Facebook en Instagram.

De bekendste TikTokker

De bekendste TikTokker is Charlidamelio. D’amelio komt uit de Verenigde Staten. Zij was er al bij toen de app nog Musical.ly heette. Inmiddels is zij uitgegroeid tot de grootste op TikTok met 108,7 miljoen volgers. Haar profiel heeft daarnaast al 8,4 miljard likes gekregen.

Categorieën
Vervoer

Definitie van een autonome auto

Auto’s rijden al sinds het jaar 1885 rond op deze aarde. Voor een lange tijd bestonden er alleen maar auto’s met een verbrandingsmotor. Deze liep dan op benzine of diesel. Echter is gebleken dat de verbranding van deze fossiele brandstoffen slecht is voor het milieu. Dit leidde uiteindelijk tot de eerste hybride auto’s, waarbij een verbrandingsmotor gecombineerd werd met een elektromotor. De laatste jaren zie je echter ook steeds meer volledig elektrische auto’s verschijnen. Een bekend merk hiervan is Tesla. Echter zitten we nog steeds in de beginfase als het gaat om volledig elektrische voertuigen.

Zo zie je dat technologie snel vooruit kan gaan. Mensen over de hele wereld zitten dan ook niet stil en blijven nieuwe ideeën bedenken. Zo is een van de nieuwste ideeën om een volledig autonome auto te ontwikkelen. Wat dit precies betekent, kun je hier onder lezen.

De opkomst van de autonome auto

Een autonome auto betekent een zelfrijdende auto. Het voertuig wordt dan ook niet meer bestuurd door een persoon. In plaats hiervan wordt het voertuig met behulp van kunstmatige intelligentie aangedreven. Het doel is om uiteindelijk een autonome auto van punt A naar punt B te laten rijden, zonder dat de veiligheid van andere verkeersdeelnemers in het geding komt. Zelfrijdende auto’s brengen zowel positieve als negatieve veranderingen met zich mee.

Maatschappelijke veranderingen

We zien steeds vaker dat kunstmatige intelligentie voor steeds meer doeleinden gebruikt wordt. Dit is niet anders voor zelfrijdende auto’s. Er zullen dan ook veel maatschappelijke veranderingen gaan plaatsvinden.

Ten eerste zal de verkeersdrukte verminderen. Zelfrijdende auto’s kunnen namelijk met andere zelfrijdende auto’s communiceren. Zo ontstaan er geen tot weinig ongelukken meer, wat weer zorgt voor minder files. Daarnaast kan het vrachtvervoer geautomatiseerd worden, waardoor deze vaker ’s nachts kunnen gaan rijden. Ook zullen autonome auto’s sneller kunnen reageren dan mensen dit kunnen. De maximumsnelheid zou dan ook omhoog kunnen.

Een ander voordeel is mobiliteit. Mensen die nu niet in staat zijn om te rijden of nog niet mogen rijden, mogen dit in de toekomst wellicht wel. Bijvoorbeeld minder valide mensen of tieners. Zo wordt deze groep nog mobieler.

Er zijn echter ook een paar nadelen te bedenken. Autonome voertuigen zorgt ook voor werkloosheid. Vrachtwagen- en taxichauffeurs zullen bijvoorbeeld hun banen gaan verliezen. De kosten voor vrachtvervoer zullen daardoor wel gaan dalen. Ook zijn zelfrijdende auto’s een doel voor terroristen. Dit omdat alles elektrisch en digitaal geregeld zal zijn. Hackers kunnen hier misbruik van maken.

Leer nog rijden nu het kan

Het zal echter nog even duren voordat we allemaal in autonome voertuigen rondrijden. Leer daarom nu nog het gevoel van een normale auto te besturen. Bij driving school Den Bosch leer je op je eigen tempo het vak van autorijden. Zo kun jij later ook nog zeggen dat je zelf auto hebt gereden.

Categorieën
Eten & drinken

definitie van Michelinster

Wanneer je bij een restaurant gaat eten met een Michelinster, weet je zeker dat je een culinair hoogstandje kan verwachten. Een restaurant kan er een hebben, twee of zelfs drie. Maar waar komt het fenomeen van de Michelinster nou vandaan?

Veel mensen zien de Michelinster als de bijbel van het lekkere eten. De Michelinster is geïntroduceerd in 1900 door banden fabrikant ‘’Michelin’’. De oorspronkelijke bedoeling was om goede restaurants te beoordelen, zodat Franse automobilisten wisten wat de fatsoenlijke plekken waren om te eten en te slapen.

Drie Michelinsterren zijn lastig te bemachtigen. Wereldwijd zijn er ongeveer 100 restaurants die 3 sterren bezitten. Maar wat heeft een restaurant nou nodig om over z’n Michelinster te schikken? En wat is nou precies het verschil tussen een, twee of juist drie sterren?

Michelin heeft een aantal horeca- en hospitalityexperts die (anoniem) naar een restaurant gaan, hier hun avond invullen en betalen voor hun maaltijd en drankjes. Doordat dit anoniem gebeurd, is het personeel niet op de hoogte van de experts. Hierdoor kan er niet op voorbereid worden.

Er wordt gekeken naar de volgende 5 criteria:
– Kwaliteit van de gebruikte producten.
– De gebruikte kook- en smaak technieken.
– Het kenmerk van de chefs.
– Prijs / kwaliteit verhouding.
– De consistentie van de kwaliteit.

De betekenis van de sterren

Eén ster: Keuken van hoge kwaliteit, een stop waard.
Twee sterren: Uitstekende keuken, een omweg waard.
Drie sterren: Uitzonderlijke keuken, een reisbestemming waard.

Een Michelinster is een echte presentatie voor een chef-kok, maar deze is toch echt bedoeld voor de consument.

In 1997 is ook de Bib Gourmand-oorkonde geïntroduceerd. Dit is wat minder bekend als de Michelinsterren, maar geldt als blijk voor goedkeuring voor ‘’vriendelijke etablissementen die goed eten serveren tegen een redelijke prijzen’’.

Dit betekent niet dat Michelin gerechten duur moeten zijn! In Singapore is het mogelijk om bij een eenvoudig restaurant rijst met kip te eten dat is gewaardeerd met een Michelinster. Reis je echter liever niet zo ver af voor een lekkere maaltijd, maar eet je liever in privé sferen? Dan is chef aan huis Groningen ook een goed alternatief!

Categorieën
Eten & drinken Gezondheid

Definitie van koolhydraten

Koolhydraten zijn suikers, vezels en zetmeel. In je darmen worden koolhydraten omgezet in glucose. Koolhydraten kunnen het beste gegeten worden door voedsel te halen waarvan je weet dat er ook andere goede voedingsstoffen in zitten. Goede voedingsmiddelen zijn volkoren producten, peulvruchten, groente en fruit. Producten met een hoog koolhydraat gehalte en weinig ander voedingsstoffen zoals snoep en fris kun je beter vermijden. Alle koolhydraten verhogen jouw bloedsuikergehalte, maar er is een verschil tussen snelle en langzame koolhydraten. Ze hebben beide een andere manier van werken.

Definitie van snelle koolhydraten

Snelle koolhydraten zijn koolhydraten die snel worden opgenomen in het bloed. Hierdoor zal je bloedsuiker pieken krijgen. Snelle koolhydraten zijn producten als: frisdrank, snoep, koek, gebak, ijs, honing, aardappels, witte rijst, witte pasta en witbrood. Snelle koolhydraten kunnen zorgen voor een energieboost van korte duur. Na het dalen van je bloedsuiker kan je je vermoeid voelen of minder geconcentreerd.

Definitie van langzame koolhydraten

Langzame koolhydraten zijn beter dan snelle koolhydraten doordat langzame koolhydraten langzamer opgenomen worden in je bloed. Hierdoor stijgt je bloedsuiker rustiger waardoor je ook langer energie hebt. Langzame koolhydraten worden ook trager verteerd dan snelle koolhydraten. Dit komt doordat ze lange ketens hebben van moleculen. Je spijsvertering knipt deze moleculen als het ware op in kleinere stukken en uiteindelijk worden het losse glucose moleculen. Hoe langer deze ketens zijn hoe langer het lichaam nodig heeft om deze om te zetten in energie. Het voordeel hier is dat je lichaam deze energie geleidelijk vrij laat. Dit voorkomt hoge pieken in je bloedsuiker. Voedingsmiddelen met langzame koolhydraten bevatten veel vezels. Een paar voorbeelden hiervan zijn: zilvervliesrijst, volkoren pasta, volkoren brood, volkoren couscous, bulgur, haver, quinoa, groenten, fruit, peulvruchten, melk en yoghurt.

Koolhydraat arm dieet

Er bestaat ook een koolhydraatarm dieet waarbij je minder koolhydraten eet dan aanbevolen. Dit dieet kan met verschillende doelen gestart worden. Als je je bloedsuikerwaarden wilt verbeteren is dit een geschikt dieet. Ook wanneer u wilt afvallen kunt u dit dieet volgen. Je eet zo’n 100 koolhydraten per dag met dit dieet. U kunt nog een hoop eten tijdens dit dieet en er zijn genoeg recepten online, neem bijvoorbeeld een kipfilet uit de oven in Griekse stijl gemaakt. Dit recept kunt u terugvinden op https://makkelijkafvallen.nl/

Categorieën
Uiterlijke verzorging

Definitie van Tenue de Ville

Tenue de Ville is een dresscode die voornamelijk naar bruiloften, openingen, buitenfeesten en strandfeesten. De dresscode is net, maar zeker niet chique. Letterlijk vertaald uit het Frans betekent het ‘stadskledij’. Tenue de ville komt uit een tijd dat er buitenshuis enkel formele kleding gedragen werd en mode steeds groter werd en werd dus veel naar de stad gedragen.

Tenue de Ville dames

Vrouwen die gekleed gaan in een Tenue de Ville outfit worden gekenmerkt aan zomerse en pastelkleuren. Voorheen was het vanzelfsprekend dat de vrouw een jurk of rok draagt, maar dat hoeft hedendaags niet meer. Als er een jurk/rok gedragen wordt, moet deze een midi-lengte hebben tot nét over de knie. Onder de jurk/rok wordt er een panty gedragen. Als het erg warm is wordt de panty weggelaten. De kleur van de panty is ook belangrijk. In de zomer wordt huidskleur gedragen, een te donkere kleur is niet passend. In de winter mag dit vrijwel elke kleur zijn, maar zwart wordt het meest gedragen. De aangeraden pasvorm van de jurk/rok is A-line of ‘pencil dress’.Het is belangrijk er netjes verzorgd bij te lopen, veel vrouwen laten een manicure doen voor een gelegenheid met dresscode Tenue de Ville.

Zoals eerder benoemd is een jurk/rok geen verplichte. De andere optie wordt ‘deux pièce’ genoemd. Dit is een mantelpakje, bestaande uit twee delen. De broek en het bijpassende jasje hebben hierbij dezelfde kleur en stijl. Als deze stijl gedragen wordt is een colbert wel een vereiste.

Tenue de Ville heren

Mannen in Tenue de Ville hebben twee keuzes: een net pak of een combinatie. Het klassieke pak wordt vaak gedragen in effen kleuren als zwart en grijs. Dit geeft een verfijnde en stijlvolle uitstraling. Tegenwoordig wordt het ook vaak gecombineerd met lichtere, zomerse kleuren. Onder het pak worden witte t shirts gedragen voor comfort.

De tweede optie bestaat uit een nette combinatie. Hierbij wordt een overhemd gecombineerd met een jasje. De broek en bovenzijde hoeven niet dezelfde tint te hebben, al wordt het niet aangeraden om veel kleuren te combineren. Houd het dus subtiel, ook in deze stijl worden witte t shirts gedragen voor zowel comfort als luchtige laag.

Schoenen

Dames moeten áltijd schoenen dragen met een (kleine) hak. Het dragen van platte schoenen is een absolute no-go. De hakkenschoenen moeten wel een classy uitstraling hebben en niet al te uitbundig zijn. Voor mannen is er één vuistregel. De schoenen moeten passen bij het pak en de riem.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van gemeenschap van goederen

Ga je binnenkort trouwen, dan is dat misschien wel de leukste gebeurtenis van je leven. Je mag de planning maken, de uitnodigingen versturen en uiteraard je outfit kiezen. Toch is het niet alleen maar feest en moet je ook nog een aantal belangrijke beslissingen maken. Één van deze beslissingen is dat je moet kiezen of je binnen het gemeenschap van goederen trouwt of niet. Wat dit precies inhoud en welk effect dit heeft op je toekomst, dat lees je allemaal hier.


Jij en je partner moeten wat dingetjes vast leggen bij de notaris voordat jullie in het huwelijksbootje stappen. Wel of niet trouwen onder het gemeenschap van goederen is de voornaamste. Stemmen jullie hier beide mee in, dan houdt dit het volgende in.

  • Beide van jullie worden voor 50% eigenaar van jullie gezamenlijke spullen, ook van de auto die jij al had voordat jullie trouwde bijvoorbeeld.
  • Hadden jij of je partner schulden die open stonden voor het huwelijk, dan worden deze ook voor de helft van jou.


Dit wordt veel gedaan, maar brengt bij een eventuele scheiding wel problemen met zich mee. Je hebt gelukkig ook nog andere opties.

Andere mogelijkheid

Jullie kunnen er namelijk ook voor kiezen om te trouwen onder huwelijkse voorwaarden. Dit houdt in dat jullie bij de notaris bij elkaar komen en vastleggen welke spullen van wie zijn. De tv is bijvoorbeeld van jou, maar het bankstel is van je partner. Dit veroorzaakt een stuk minder problemen bij een potentiële splitsing in de toekomst.

Nu tijd om te focussen op leukere dingen

Nu je al het papierwerk en gedoe achter de rug hebt is het tijd voor leukere dingen. Om even terug te komen op die outfit, vaak zie je dat vrouwen zwanger zijn tijdens de bruiloft. Zij hebben dan vaak stress met het uitzoeken van een jurk, je zit namelijk wel met die buik te kijken. Dit is geen enkel probleem, aangezien er genoeg bruidsjurken plus size in Brussel verkrijgbaar zijn. Plus size bruidsjurken in Brussel worden er al jarenlang verkocht.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van een clean bulk

Voor de mensen onder ons die wekelijks in de sportschool te vinden zijn hoeft dit misschien niet uitgelegd te worden, maar voor de ‘normale’ mensen zullen we dat toch maar even doen.

In de wereld van fitness worden er namelijk allerlei termen naar je hoofd gegooid. Dingen als whey poeder, cutten en (deze hoor je de laatste tijd veel) clean bulken. Vandaag gaan we het hebben over die laatstgenoemde, want was is een clean bulk nu precies?


Bulken opzich is makkelijk uit te leggen, dit betekent namelijk dat je gaat proberen om zwaarder te worden. Voor sporters die massa willen opbouwen is dit ideaal. De basis van bulken is het creëren van een energie-overschot. Om te gaan bulken moet je dus meer binnen krijgen dan dat je verbrand. Dit doe je voor een bepaalde periode, vaak een aantal maanden, om dit vervolgens weer om te zetten naar spiermassa.

2 verschillende dingen


Bulken en clean bulken zijn twee verschillende manieren om het aan te pakken. Bij het normale bulken hoef je minder op je voeding te letten en kom je nog wel weg met een frietje of een pizza af en toe.

Bij een clean bulk daar in tegen ben je veel meer bezig met je lichaam binnenkrijgt. Om een succesvolle clean bulk te ondergaan zorg je ervoor dat je energie inname maximaal 10% van jouw persoonlijke energiebehoefte is.

Hoewel je bij een standaard bulk veel sneller aankomt, is het grootste deel van dit gewicht vet in plaats van spier. Bij een clean bulk zal het een tijdje langer duren, maar bouw je veel meer spieren op.


Voeding en training

Zoals eerder gezegd is voeding essentieel. Heb je geen verstand van voedingsschema’s, dan kun je ervoor kiezen om een personal trainer in te schakelen. Deze kan je helpen met het opstellen van een eetschema dat is afgestemd op jouw lichaam. Niet alleen dat, een personal trainer helpt je ook met je oefeningen en kan je tips geven over hoe je iets moet doen.